Ổi có tên khoa học là Psidium guajava, là một loại cây họ sim, xuất xứ từ Châu Mỹ. Quả ổi có hình tròn, hình quả lê hoặc hình trứng. Ổi nữ hoàng, giống như tên gọi, là loại ổi được rất nhiều người ưa chuộng bởi mùi thơm đặc chưng, vị giòn ngọt và được đánh giá như là nữ hoàng của họ nhà ổi.
1. Giá trị dinh dưỡng
Ổi là loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng rất cao.
Ổi chứa nhiều chất xơ, vitamin C, A, Kẽm, Kali và Mangan.
Hơn thế nữa, Ổi chứa ít chất béo bảo hòa, cholesterol và Natri.
Do đó, ăn ổi thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, giảm cân và đồng thời có nhiều tác dụng chữa bệnh.
2. Lợi ích sức khỏe từ trái ổi không thể bỏ qua
Tốt cho hệ tiêu hóa
Ổi nữ hoàng là nguồn cung cấp chất xơ tự nhiên rất tốt cho cơ thể. Giúp hỗ trợ nhu động ruột hoạt động tốt hơn và ngăn ngừa các bệnh đường tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón.
Chống lão hóa, làm đẹp da
Trong vỏ quả chứa rất nhiều vitamin C, đây là hoạt chất không thể thiếu giúp cho làn da sáng mịn. Bên cạnh đó, vitamin C có trong ổi còn kích thích quá trình sản sinh collagen, là hoạt chất thiết yếu giúp củng cố cấu trúc da, giữ cho làn da luôn căng bóng.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Có thể bạn chưa biết, lượng vitamin C trong ổi cao gấp 4 lần trái cam. Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh, chống lại các mầm mống gây bệnh do vi khuẩn, vi rút tấn công. Từ đó, giúp hạn chế các bệnh như cảm cúm, cảm lạnh và các bệnh về phổi khác do nhiễm siêu vi.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Ổi chứa hàm lượng chất oxy hóa cao, giúp bảo vệ trái tim khỏi những tổn thương do gốc tự do. Ngoài ra, ổi còn giúp giảm huyết áp, giảm chlesterol xấu đồng thời tăng cholesterol tốt. Từ đó, giảm nguy cơ đột quỵ cũng như các bệnh về tim.
Tốt cho phụ nữ mang thai
Folate trong quả ổi là dưỡng chắt quan trọng giúp mẹ có thể ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở trẻ. Đề phòng những tổn thương có liên quan đến não, tủy sống của thai nhi.
Hỗ trợ phòng ngừa ung thư
Vitamin C và Lycopene trong ổi là những chất chống oxi hóa rất hiệu quả, giúp cơ thế chống lại các gốc tự do, đề phòng và hỗ trợ cơ thể khỏi nguy cơ bệnh ung thư. Các chất này ngăn chặn sự tăng trưởng và phát triển của các tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt
Tốt cho sức khỏe não bộ
Vitamin B3 và B6, hay còn gọi là Niacin và Pyridoxine là những dưỡng chất quan trọng giúp cải thiện lưu thông máu. Từ đó, kích thích chức năng và thư giãn các dây thần kinh.
Giảm căng thẳng
Mangan và magie có chức năng giúp thư giãn dây thần kinh và các cơ. Ăn ổi mỗi ngày cực kì tốt đối với những người thường xuyên lo âu, căng thẳng. Bên cạnh đó, ổi còn giúp giảm đau ở cơ bắp và phòng tránh tổn thương, thích hợp cho những người hoạt động thể chất mạnh.
Hiệu quả giảm cân
Trung bình 1 quả ổi chỉ chứa khoảng 37 calo nhưng cung cấp tới 12% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể. Với lượng calo thấp nhưng giúp cơ thể bù nước, bổ sung được nhiều dưỡng chất, vitamin khoáng chất quan trọng, ổi là thực phẩm rất thích hợp cho chế độ ăn kiêng, giảm cân. Ăn ổi giúp chúng ta có được cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.
3. Đặc điểm của ổi nữ hoàng
Ngoại quan: Ổi nữ hoàng to, bắt mắt. thịt dày, ruột nhỏ và ít hạt.
Hương vị: thanh mát, thơm nhẹ đặc trưng. Vị thanh ngọt, giòn.
Khối lượng: 4-5 trái/kg
Ổi nữ hoàng đặc biệt được ưa chuộng tại thị trường nội địa. Bên cạnh đó, ổi đang được đẩy mạnh xuất khẩu đi nhiều thị trường khác như EU, Nga,…
Đánh giá
Chưa có đánh giá nào.